Добрата тренировъчна програма не трябва да бъде сложна. Тя трябва да бъде съобразена с твоите цели, нивото ти на подготовка и времето, с което разполагаш.
Започни с ясна цел – покачване на мускулна маса, отслабване, повече сила или просто по-добра физическа форма. След това избери упражнения, които можеш да изпълняваш правилно и последователно.
Най-важното е да следиш прогреса си. Записвай тренировките, тежестите и повторенията и постепенно увеличавай натоварването.
С FitLegend можеш да организираш тренировъчната си програма и да следиш развитието си на едно място.
Постоянството е по-важно от перфектната програма.
Вашият коментар